Toen ik nog bij mijn werkgever werkte, zag mijn werkdag er als volgt uit:
- Wakker worden door de wekker
- Direct uit bed springen
- Douchen
- Ontbijt en lunch uit de koelkast halen
- Hup de auto in
- Drukke werkdag
- Terugrijden
- Langs de gastouder om de kindjes op te halen
- Koken
- Eten
- Afruimen
- Spelen met de kinderen
- Kinderen omkleden en naar bed
- Druk met van alles en niets
- Naar bed
Nu had ik nog het geluk dat ik in de ochtenden op werkdagen de kinderen niet hoefde aan te kleden en weg te brengen aangezien ik al om 6.10 uur de deur uit ging.
Ik vermoed dat velen zich in een soortgelijk dagschema herkennen. Uiteraard ieder op zijn manier.
Maar waar zit de tijd voor jezelf?
Wellicht heb je dagen dat je thuis bent voor de kinderen en/of de weekenden, maar zitten die ook niet vol met leuke en minder leuke verplichtingen?
Geef jij op tijd aan als jij die tijd voor jezelf nodig hebt?
En wat doen deze drukke dagen met jouw emoties en gevoelens? Neem je daar wel de tijd voor?
Sta jij stil bij wat het met je doet als:
- Je een vervelende reactie krijgt van je collega of vriendin?
- Een zeurende schouder of hoofdpijn hebt?
- Je weer eens geen tijd had voor de kinderen?
- Een collega of partner wat van je vraagt, en weer, en weer?
Je gevoel kan jou veel zeggen, maar je moet het wel willen en kunnen voelen.
Als jij je gevoel negeert, slaat het zich ergens op totdat het weer een situatie vindt dat het eruit kan. Emotioneel of fysiek. Blijf je het negeren, dan zal de impact steeds groter worden.
Laat me raden, jij denkt nu: “daar heb ik toch geen tijd voor”, maar denk je niet dat juist in drukke tijden, die paar minuten per dag fijn en goed voor je zijn?
Ik herken het wel hoor. Tijdens mijn opleiding moest ik diverse adem- en ontspanoefeningen verplicht regelmatig doen. Dat ging soms met tegenzin, maar eigenlijk was het na afloop altijd fijn en had ik dat moment van rust genomen.
Zelfs nu ik weet hoe fijn het is, neem ik er niet altijd de tijd voor maar dat merk ik dan ook in mijn gedrag. Dan kan ik minder hebben en kom ik al snel tot de conclusie dat ik wel die tijd wel moet pakken. En dan doe ik dat ook door een oefening te doen, te joggen, wandelen of van me af te schrijven.
Herken jij dit ook? Ga dan eens op het werk in de pauze even alleen zitten of naar buiten en neem die paar minuten voor jezelf. Of neem de rust van 5 minuten voor het slapen gaan als het eerder op de dag niet lukt.
Ik kan je ook de vraag stellen: “Lukt het niet of vind jij iets anders dan jezelf belangrijker?”. Het is jouw keuze!